Anatomia - Terve ja vahva selkä.
Kuvaus
Philip Striano: Anatomia - Terve ja vahva selkä
readme.fi 2015, kovakantinen kuvakansin, 160 sivua
Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisimpiin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen. Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Terve selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näytetään, miten selkäranka tarkkaan ottaen toimii ja mitkä lihakset ja nivelsiteet vaikuttavat siihen. Sen jälkeen esitellään laaja valikoima harjoitteita näiden tärkeiden lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi. Eri liikkeillä selkeine vaiheittaisine ohjeineen ja näistä koostuvilla esimerkkiharjoitusohjelmilla harjoitetaan paitsi selkää myös koko muuta kehoa. Kirjan mukana on värijuliste, joka sisältää yksityiskohtaista anatomista opastusta sekä keskeisiä selkää vahvistavia ja kuntouttavia harjoitteita.
Myyjä
Osta heti
Lisätiedot
Maksaminen ja toimitus
Kysymykset
Kirjaudu sisään tai luo uusi tunnus.