pehmeäkantinen nidottu (kannessa voi olla ihan vähäistä kulumaa), 335 sivua, Copyright 1995, Kustantaja Medirehab Takakansi: Tämä kirja on tehty lähinnä ammattilaisille, jotka käyttävät hierontaa työssään. Se sisältää hyödyllistä tietoa myös kaikille, jotka muuten ovat tekemisissä hieronnan kanssa (fysioterapeutit, hierojat, kuntohoitajat, lääkärit, urheilijat ja valmentajat). Hieronta on tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa. Hierontaa käytetään toipumisen edistämiseen harjoittelusta, pehmytkudosten ylirasitustilojen ja vammojen hoitoon sekä rentoutumiseen. Fysioterapiassa manuaalinen terapia on edelleen erilaisista teknisistä laitteista huolimatta tärkein hoitomuoto. Urheiluhieronta käy läpi hierontatekniikat perustekniikoista erikoistekniihoihn Kirjan yli 500 valokuvaa ja piirrosta selventävät olennaisesti niitä. Hieronnan fysiologiset vaikutusmekanismit ja sen aiheuttamat muutokset kehon toiminnoissa selostetaan lääketieteellisiin tutkimuksiin perustuen. Kliinisen anatomian tuntemus on manuaalisessa terapian pohjana, minkä vuoksi se käydään soveltuvin osin läpi. Lukuisat piirrokset selventävät anatomiaa ja fysiologiaa. Urheiluhieronnan suoritus ei eroa normaalista hieronnasta. Harjoittelu ja kilpailu aiheuttavat hoidolle kuitenkin omat vaatimuksensa sekä hierontatekniikoiden että ajankohdan ja frekvenssin suhteen. Lihas- ja tukikudosten kuormitus vaihtelee eri urheilulajeissa, joten myös lihashuolto poikkeaa niissä. Toisaalta myös kuormittava työ asettaa vaatimuksia lihasten ja muiden sidekudosten palautumiselle ja hieronnalle. Itsehierontaosio on tarkoitettu opasteeksi ohjaukseen. Terapeutti ei voi olla saatavilla aina ja kaikkialla. Tietyt runsaasti kuormittuvat alueet on helposti käsiteltävissä itse. Urheilija voi suorittaa heti harjoittelun jälkeen esim. venyttelyn yhteydessä nopean itsehierontakäsittelyn. Teippaus on tärkeä osa urheiluterapeutin työtä sekä vammojen ehkäisyssä että hoidossa. Siihen liittyvät perusasiat on kirjassa selostettu käyttäen apuna havainnollistavia kuvia.
Kirjan tekijät: Jari Ylinen on koulutettu hieroja ja osteopaatti (London College of Osteopatic Medicine). Hän toimii fysiatrian ylilääkärinä.
Mel Cash on urheiluhieroja.
Heikki Hämäläinen on fysioterapeutti ja Athletic trainer (USA).
hieronta, fysioterapia, urheilulääketiede
