Sivananda yoga vedanta centre: Joogan käsikirja; tarmoa ja..

-Kirja vuodelta 1996, sivuja 168, postikulut sisältyvät hintaan. Kovakantinen, koko 22 x 28 cm.

Sisällys: JOHDANTO: Mitä jooga on / Kolme ruumista / Joogan tie sisäiseen rauhaan / ASANAT: Jooga liikuntana / Valmistavia harjoituksia / Tervehdys auringolle / Päälläseisonta / Skorpioni / Hartiaseisonta / Aura / Silta / Hartiaseisontasarja / Kala / Eteentaivutus / Etupuolen ojennus / Jousenjännitysasento / Niskalukkoasento / Lootus / Heinäsirkka / Kaari / Pyörä / Taaksetaivutuksia / Puolikuu / Selkärangan kierto / Korppi / Riikinkukko / Puu / Vaativia tasapainoasentoja / Nataraja-asento / Eteentaivutus seisaaltaan / Kolmio / Loppurentoutus / JOOGAHENGITYS / Hengityksen vaikutus mieleen ja ruumiiseen / Joogahengityksen vaikutus elinvoimaan / Hengitysharjotuksia / Puhdistautumistekniikat / OIKEA RENTOUTUMINEN: Rentous vai jännitys? / Rentoutumismenetelmiä / KASVISRUOKAVALIO: Mitä tarvitsemme ravinnosta / Miksi ryhtyä kasvissyöjäksi? / Olet sitä mitä syöt / Keittoja / Salaatteja, dippejä ja salaatinkastikkeita / Pääruokia / Kastikkeitaja höysteitä / Jälkiruokia / Leipää ja muffineja / Kakkuja ja pikkuleipiä / Paasto / MYÖNTEINEN AJATTELU JA MIETISKELY: Mitä on myönteinen ajattelu? / Miksi mietiskellä?/ Meditaation harjoittaminen / Meditaation apuvälineitä / Sanasto /Hakemisto / Ohjeita ääntämiseksi / Hyödyllisiä osoitteita / Kiitokset