Kuvaus

Kuvan kirja joutaisi eteenpäin. 143 sivua. 

Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.

Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikkumiseen. Hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen, sillä elämästä tulee voida myös nauttia. Esimerkiksi ruokavalion suhteen hän suosittelee 80/20-periaatetta. Sen mukaan 80 prosenttia pitää koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja.

Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.

Näytä lisää Näytä vähemmän

Osta heti

Sulkeutuu 80 vrk 6 h 19 min
Lisää muistilistalle Poista muistilistalta

Osta heti

Lisätiedot

Maksaminen ja toimitus

Hintaehdotukset

14 € Sulkeutuu 80 vrk 6 h 19 min

Kysymykset

Kysy myyjältä, viestit ovat julkisia.
Kirjaudu sisään tai luo uusi tunnus.