Jan Sundell: HANKI LIHASTA, POLTA RASVAA

Ylilääkäri ja fitness-kilpailija kertoo, miten jokainen voi lihasvoimaharjoittelun ja ravitsemuksen keinoin muokata vartalostaan haluamansa ja ennen kaikkea lisätä elinvoimaansa ja terveyttään.

Kohderyhmänä ovat kaikki kuntosaliharjoittelusta ja ravitsemuksesta kiinnostuneet, lihasta ja voimaa tarvitsevat urheilijat, painostaan huolehtivat, ikäihmiset sekä terveysalan ammattilaiset.

Kirjassa käydään tieteellisen tarkasti läpi ravitsemuksen perusteet ja ravintolisät unohtamatta median lempi-ilmiöitä, kuten karppausta ja rasvasotaa. Kirjassa annetaan selkeitä ruokavalio-ohjeita ravitsemuksen ja ravintolisien suhteen.
Runsas ja havainnollinen kuvitus. Omat harjoitteluohjelmat eri ryhmille aloittelijoista kilpailijoihin.

Ylilääkäri Jan Sundell on kilpatason fitnessurheilija, jonka kirjoissa yhdistyvät lääkärin ja lihaskuntoammattilaisen opit.

ISBN: 9789513168070