Jon Kabat-Zinn: Täyttä elämää

Lääketieteen tohtori Jon Kabat-Zinn on pitkäaikainen joogan ja buddhalaisen meditaation harjoittaja, Massachusettsin yliopiston stressiklinikan perustaja ja johtaja sekä ennaltaehkäisevän lääketieteen apulaisprofessori. Kabat-Zinnin kehittämä meditaatio-ohjelma perustuu tietoiseen läsnäoloon, joka painottaa nykyhetkessä elämistä, tarkkaavaisuutta ja pelkkää olemista tekemisen sijaan. Käytettyjä menetelmiä ovat hengityksen tarkkailu, rentouttava kehomeditaatio ja yksinkertaiset joogaharjoitukset.

Ohjelma on kehitetty ja testattu Massachusettsin yliopiston stressinhallintaklinikalla, ja siitä ovat hyötyneet lukemattomat stressistä, uupumuksesta, masennuksesta ja kroonisista kivuista kärsivät. Ohjelmaa hyödynnetään ympäri maailmaa myös terveydenhoidossa, vankeinhoidossa ja mielenterveysongelmien hoidossa.

Kovakantinen. ISBN: 9789525534405