Kuvaus

 

sidottu
Kansityyppi:
Painettu:     2005
Sivuja:     112
Kieli:     suomi
ISBN:     9512067854
Julkaisupvm.:     2005
Kirjastokoodi:     5934
Tuotenumero / ISBN:     P9512067854
 

 


Kirja johdattaa maailman helpoimman, tehokkaimman ja turvallisimman liikunnan, sauvakävelyn pariin. Nordic Walking ei ole enää vain suomalaisten omaisuutta, vaan sitä harrastetaan innokkaasti jo esimerkiksi Euroopassa, Australiassa, Japanissa ja Yhdysvalloissa. Tässä teoksessa kerrotaan sauvakävelyn historiasta, kehityksestä ja tutkimuksista, mutta ennen kaikkea paneudutaan konkreettiseen sauvakävelyn opetteluun. Perustekniikan opettelu käydään läpi helppojen harjoitteiden avulla, sillä parhaat mahdolliset tulokset voi saavuttaa vain, jos sauvakävelyn liikeradat on säädetty juuri itselle sopivalle tasolle. Mukana on sauvavoimisteluliikkeitä, jotka lisäävät lihastesi ja niveltesi notkeutta sekä valmistavat ne sauvakävelyyn ja palauttavat suorituksen rasituksista. Kirja auttaa myös varusteiden ja vaatetuksen valinnassa ja antaa vinkkejä terveellisestä ravinnosta. Mukana CD ja DVD! CD sisältää sauvakävelyharjoitteisiin sopivaa, mukaansatempaavaa musiikkia. Musiikin avulla oivaltaa liikkeiden ja liikeratojen sisäisen rytmin, ja musiikki toimii mainiona motivoivana harjoituskumppanina sauvakävelylenkillä. Animaatiota sisältävä levy tukee liikeratojen oppimista ja havainnollistaa harjoitteiden eri vaiheita. Sauvakävelyn kehittäjä Marko Kantaneva kiertää eri puolilla maailmaa luennoimassa ja opettamassa sauvakävelyä. Vaikutteet sauvakävelyyn Kantaneva on saanut nuoruutensa harrastuksesta maastohiihdosta ja muista kestävyyslajeista sekä opinnoistaan perusliikunnan parissa. Tämä on Kantanevan viides kirja, aikaisemmin hän on ollut kirjoittajana mm. teoksissa Sauvakävely ja muu sauvaliikunta (2001) sekä Keppijumppa (2001).


Siisti pikku OMISTE

 

muuten UUSI 




Kuvassa huudettava tuote.
Klikkaa kuvaa

 

 

  • Jos haluat useamman:  7€  Kuluilla  =  R A J A T O N määrä Kirjoja / CD / DVDym painoon, KPL määrään tai kokoon katsomatta.
  •  
  • Voit myös tehdä PAKETTI TARJOUKSEN useammalle samaan lähetykseen
  • Paketille myös NOUTO = OK 
  •  
  • TEE PAKETTI alhaalla Kaikki linkit 
  •  
  • TÄMÄN kohteen kulut PELKÄSTÄÄN löydät : Maksaminen ja toimitus

+50€ (yli) ostokset ILMAN KULUJA !

 

Etsitkö jotain ? HAKU Linkki kaikkiin kohteisiini:

TEE HAKU Tekijä / Teos listattuihin kohteisiini:

L I N K I T :

Harrastekirjallisuus 

Tietokirjallisuus 

Kaunokirjallisuus 

KAIKKI KIRJAT:

DVD 

Blu-ray 

 

CD-levyt 

Vakio viestipohja:

Lyhenteitä:

SKP = sidottu kovakantinen kansipaperit

sid = sidottu, kovakantinen ( harvoin myös pehmeä kantinen ) joko kuvakansi tai kansipaperiton ( mainittu)

nid =  nidottu, pehmeäkantinen 

Kierre / Rengasselkä = Reijitetyt sivut metalli/ muovi kierteessä kiinni, sivuja voi kääntää vapaasti ympäri ym

Pokkari = Pocket eli taskukokoinen, usein ns massajulkaisu marketteihin ym kaikki nidotut EI näitä

OMISTE =  omistajan nimi tai onnittelu kirjan alussa ns. esisivulla

KP= Kirjaston poisto kirja, voi olla muovitettu, leimoja ym, vanhoissa/ koulujen tai laitosten vähemmän

UV / UUS / UUSI- (mukana - miinus merkki)  = Uuden veroinen HYVÄ + / -  plus tai miinus 

CD tai DVD + / - = + plus tarkoittaa ON MUKANA ja miinus EI mukana, jos ei mainittu erikseen ilmoituksessa sitä EI ole mukana vaikka se jukaisuun tai sarjaan kuuluisikin. Levyt usein saa jälkeä kovasta muovitaskusta, kuljetuksessa tms vaikka olisivat olleet poistumatta kuoristaan alusta asti.

 

Lähes kaikissa kohteissa on enenmän tai vähemmän käsittelyn / kuljetuksen / varastoinnin jälkiä esim kirjojen kansissa. 

Voit myös kysyä tarkemman katsauksen kohteen kunnosta ennen huutoasi, jos olet esim keräilijä tai muuten kaipaat lisätietoa. Luokitukset pitää paikkaansa lähes kaikissa kohteissa. 

Kunto takuu olemassa, mahdolliset mainitsemattomat viat ovat vahingossa huomaamatta jääneitä virheitä. OTA YHTEYTTÄ ennen kuin annat nega/neutraali palautteen, sovitaan asia! En ole 24 / 7 tavoitettavissa, viikonloput poissa. Tekstiviesti nopein.

JOS ON KOVA KIIRE =  KYSY ENNAKKOON. Toimitus useimmiten lähi päivinä maksun saavuttua (sait palautteen) voi venyä pidempäänkin. Huomio viikonloput ja juhlapyhät.


Voittajalle tulee tilitiedot Huuto.net automaattisen vakioviestin lopussa (alhaalla).
Muista ilmoittaa maksaessasi kohteen N I M I.

Ei postin paketti automaattia lähellä/käytössä.

Profiilista löytyy ajankohtaista tietoa.

Näytä lisää Näytä vähemmän

Osta heti

Sulkeutuu 108 vrk 4 h 48 min
Lisää muistilistalle Poista muistilistalta

Osta heti

Lisätiedot

Maksaminen ja toimitus

Hintaehdotukset

3 € Sulkeutuu 108 vrk 4 h 48 min

Kysymykset

Kysy myyjältä, viestit ovat julkisia.
Kirjaudu sisään tai luo uusi tunnus.