SAUVAKÄVELY - Nordic Walking (sis. DVD) M. Kantaneva. UUSI-

sidottu, kovakansi
Kansityyppi:
Painettu:     2005
Sivuja:     112
Kieli:     suomi
ISBN:     9512067854
Julkaisupvm.:     2005

 

Kirja johdattaa maailman helpoimman, tehokkaimman ja turvallisimman liikunnan, sauvakävelyn pariin. Nordic Walking ei ole enää vain suomalaisten omaisuutta, vaan sitä harrastetaan innokkaasti jo esimerkiksi Euroopassa, Australiassa, Japanissa ja Yhdysvalloissa. Tässä teoksessa kerrotaan sauvakävelyn historiasta, kehityksestä ja tutkimuksista, mutta ennen kaikkea paneudutaan konkreettiseen sauvakävelyn opetteluun. Perustekniikan opettelu käydään läpi helppojen harjoitteiden avulla, sillä parhaat mahdolliset tulokset voi saavuttaa vain, jos sauvakävelyn liikeradat on säädetty juuri itselle sopivalle tasolle. Mukana on sauvavoimisteluliikkeitä, jotka lisäävät lihastesi ja niveltesi notkeutta sekä valmistavat ne sauvakävelyyn ja palauttavat suorituksen rasituksista. Kirja auttaa myös varusteiden ja vaatetuksen valinnassa ja antaa vinkkejä terveellisestä ravinnosta. Mukana CD ja DVD! CD sisältää sauvakävelyharjoitteisiin sopivaa, mukaansatempaavaa musiikkia. Musiikin avulla oivaltaa liikkeiden ja liikeratojen sisäisen rytmin, ja musiikki toimii mainiona motivoivana harjoituskumppanina sauvakävelylenkillä. Animaatiota sisältävä levy tukee liikeratojen oppimista ja havainnollistaa harjoitteiden eri vaiheita. Sauvakävelyn kehittäjä Marko Kantaneva kiertää eri puolilla maailmaa luennoimassa ja opettamassa sauvakävelyä. Vaikutteet sauvakävelyyn Kantaneva on saanut nuoruutensa harrastuksesta maastohiihdosta ja muista kestävyyslajeista sekä opinnoistaan perusliikunnan parissa. Tämä on Kantanevan viides kirja, aikaisemmin hän on ollut kirjoittajana mm. teoksissa Sauvakävely ja muu sauvaliikunta (2001) sekä Keppijumppa (2001).


Siisti pikku OMISTE

muuten UUSI 




Kuvassa huudettava tuote.
Klikkaa kuvaa

 

Huuda, saat ohjeet automaattisesti meiliisi ja Maksa, siinä kaikki. 

Shipping to EU = OK ! In all size.

To other countries ONLY by letter mail 

Näitä ei pakko lukea:

Jos haluat useamman: pienet / ohuet niin kysy (kirje koko)

Isot / paljon  7€  Kuluilla  =  RAJATON määrä Kirjoja ym KPL määrään tai kokoon katsomatta.

Voit myös tehdä PAKETTI TARJOUKSEN useammalle samaan lähetykseen

Paketille myös NOUTO = OK 

Etsitkö jotain? HAKU Linkki kaikkiin kohteisiini:

TEE HAKU Tekijä / Teos listattuihin kohteisiini

Linkit:

• Harrastekirjallisuus 
• Kaunokirjallisuus 
• Lasten ja nuorten kirjallisuus 
• Lehdet 
• Lukion oppikirjat 
• Muut oppikirjat 
• Sarjakuvat 
• Tietokirjallisuus 
• Muut 
• DVD 
• Blu-ray 
• CD-levyt 
• Muut tallenteet

Lähes kaikissa kohteissa on käsittelyn / kuljetuksen jälkiä esim kansissa hankaumaa ym. 

Voit kysyä tarkemman katsauksen kohteen kunnosta ennen huutoasi jos kaipaat lisätietoa.

Kirjat varastolla, ei kotona.

Kunto takuu olemassa, mahdolliset mainitsemattomat ISOMMAT viat ovat vahingossa huomaamatta jääneitä virheitä. OTA YHTEYTTÄ ennen kuin annat nega/neutraali palautteen, sovitaan asia! En ole 24 / 7 tavoitettavissa, viikonloput poissa. 

JOS ON KOVA KIIRE =  KYSY ENNAKKOON. Toimitus useimmiten lähi  ARKI päivinä maksun saavuttua (sait palautteen)

Yhteys: Tekstari nopein, meili hidas.