SELKÄJUMPPAA (+DVD) 4 x 15 Minuuttia,Suzanne Martin sid UUSI

Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla! Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle. 4 x 15 minuuttia selkäjumppaa sopii erityisesti niille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä. Lämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä vatsa- ja selkälihasliikkeet etenevät harmonisena kokonaisuutena. Mukana on vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn.

128 sivua (8 taitettuna) : kuvitettu ; 25 cm + DVD-levy

Kieli

suomi

Alkuteoksen kieli

englanti

Julkaistu[Helsinki] : Otava 2008.

Sarja 4 x 15 minuuttia  

lihaskunto

harjoittelu

voimistelu

kuntoliikunta

selkä

Suzanne Martin ; suomentanut Katja Tiilikka

ISBN 978-951-1-22861-5 sidottu, pehmeäk

Kansissa hiemaan painannetta ("epätasinen" sisus, eri kokoinen)

Huuda, saat ohjeet automaattisesti meiliisi ja Maksa, siinä kaikki. 

Näitä ei pakko lukea:

Jos haluat useamman: pienet / ohuet niin kysy (kirje koko)

Isot / paljon  7€  Kuluilla  =  RAJATON määrä Kirjoja ym KPL määrään tai kokoon katsomatta.

Voit myös tehdä PAKETTI TARJOUKSEN useammalle samaan lähetykseen

Paketille myös NOUTO = OK 

Etsitkö jotain? HAKU Linkki kaikkiin kohteisiini:

TEE HAKU Tekijä / Teos listattuihin kohteisiini

Linkit:

• Harrastekirjallisuus 
• Kaunokirjallisuus 
• Lasten ja nuorten kirjallisuus 
• Lehdet 
• Lukion oppikirjat 
• Muut oppikirjat 
• Sarjakuvat 
• Tietokirjallisuus 
• Muut 
• DVD 
• Blu-ray 
• CD-levyt 
• Muut tallenteet

Lähes kaikissa kohteissa on käsittelyn / kuljetuksen jälkiä esim kansissa hankaumaa ym. 

Voit kysyä tarkemman katsauksen kohteen kunnosta ennen huutoasi jos kaipaat lisätietoa.

Kirjat varastolla, ei kotona.

Kunto takuu olemassa, mahdolliset mainitsemattomat ISOMMAT viat ovat vahingossa huomaamatta jääneitä virheitä. OTA YHTEYTTÄ ennen kuin annat nega/neutraali palautteen, sovitaan asia! En ole 24 / 7 tavoitettavissa, viikonloput poissa. 

JOS ON KOVA KIIRE =  KYSY ENNAKKOON. Toimitus useimmiten lähi  ARKI päivinä maksun saavuttua (sait palautteen)

Yhteys: Tekstari nopein, meili hidas.