Stahl Goldstein Stressinhallinnan käsikirja tietoisen läs A2

Stressinhallinnan käsikirja tietoisen läsnäolon menetelmä
Bob Stahl, Elisha Goldstein
Basam Books Oy
Sivumäärä: 265 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Kieli: Suomi
Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.

Kirjassa esitellään tietoiseen läsnäoloon perustuva stressinhallintamenetelmä (MBSR). Erilaiset yksinkertaiset tekniikat tietoisesta hengittämisestä aina harjoituksen aikana nousevien tunteiden tiedostamiseen on selitetty kirjassa selkeästi.

Tietoisesta läsnäolosta on viime aikoina tullut erittäin suosittua psykologiassa, lääketieteessä, neurotieteessä, opetusalalla ja liikemaailmassa. Tietoinen läsnäolo on kehon ja mielen tiedostamista ja olemista läsnä tässä hetkessä. Se on tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu juuri nyt - havaitsemista ilman suodattimia tai arvostelua.

Tietoisen läsnäolon tuominen mukaan arkipäivän elämään auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja ohjaa kohti myötätuntoisempaa, terveellisempää ja rauhallisempaa elämää sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tohtori Bob Stahl johtaa perustamiaan kolmea MBSR-menetelmää käyttävää klinikkaa San Franciscon alueella. Hän on harjoittanut tietoista läsnäoloa pitkään ja valmistunut MBSR-opettajaksi Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikalta.

Tohtori Elisha Goldstein on kliininen psykologi ja yksi Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry -keskuksen perustajista. Hän opettaa tietoiseen läsnäoloon perustuvaa stressinhallintaa ja kognitiivista terapiaa Los Angelesissa.

Laatikko A2

KATSO MYYNTIKOHTEENI

Lähetys Lähetän postin kautta voi myös noutaa

Maksutavat Tilinumero tulee tilauksen yhteydessä jolle voi siirtää, käteinen käy myös  jos esim. noutaa

Paketti hinnat
Posti lähetä paketti
Jos postin osoite on muuttunut
Google posti lähetä paketti

Kirje hinnat
Posti Kirje hinnat
Jos postin osoite on muuttunut
Google Posti kirje hinnat