Astangajooga (John Scottin perusopas, 2000)

John Scott: Astangajooga

• Otava, 2000; käännös englanninkielestä; pehmeäkantinen kirja, 143 sivua, runsas värikuvitus

• hyväkuntoinen kirja. Kirjan esilehdestä poistettu tarra josta vähän jälkeä paperissa.

• HINTA: 3 euroa + toimituskulut seurattavana pakettina Suomessa 6 euroa = 9 euroa (HUOMIO: Samaan pakettiin mahtuu muitakin saman myyjän kirjoja) TAI huutoturvapakettina hinnaston mukaan

• TEE NÄIN: Valitse joko huutoturva TAI osta suoraan myyjältä ilman lisäkuluja. Saat myyjän sähköpostiosoitteen ja tilinumeron. Maksa kirja ja toimituskulut, niin myyjä lähettää kirjan ja saat paketin seurantakoodin, kun maksu on tullut perille. Voit myös pyytää myyjältä laskun. (Jos ostat samalla useamman saman myyjän kirja, niin älä maksa yksittäisiä kirjoja ennen kuin koko paketin sisältö on selvä.)

Perusopas suosittuun astangajoogaan.

Dynaaminen astangajooga on suuren suosion saavuttanut vanha, intialainen joogamuoto, joka perustuu voimakkaan hengityksen ja liikkeiden tasatahtisuuteen. Se lisää notkeutta, vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltä, sekä parantaa keskittymiskykyä. Se on ihanteellinen harjoitusmenetelmä kaikille, jotka nauttivat kuntoilusta ja urheilusta.

Tämä selkeä opas astangajoogan perusperiaatteista ja menetelmistä sopii apuvälineeksi sekä vasta-alkajille että astangajoogaa jo harjoitteleville. Se esittelee yksityiskohtaisesti harjoitussarjat ja hengitystekniikan vaihe vaiheelta.

Kaikki liikesarjat on havainnollisesti esitetty värivalokuvin ja tarkoin sanallisin ohjein.

Uusiseelantilainen John Scott on opiskellut ja pätevöitynyt opettajaksi joogi Shri K Pattabhi Joisin perustamassa astangajoogakeskuksessa Intiassa. Hänen avaamansa astangajoogakoulut toimivat Uudessa Seelannissa ja Englannissa.
 

hakusanat: astanga yoga liikunta terveys lääketiede elämäntaito urheilu oppkirjat joga elämäntapa jumppa