Eija Holmala - Kotijumppa 3 : Pallo - DVD

Body & Mind
Eija Holmalan kotijumppa 3

3-osainen Body & Mind-jumppasarja,
osa 3 : Pallojumppa.  

Sisältö
Body & Mind -jumppasarja tarjoaa sinulle kokonaisvaltaista hyvää oloa, jota voit harjoittaa omassa olohuoneessasi.
Saat paremman ryhdin ja tasapainon, litteämmän vatsan ja kiinteämmän vartalon. Body & Mind -jumppa vähentää myös niska- ja selkävaivoja, lisää notkeutta ja keskittymiskykyä, lievittää stressiä ja rentouttaa.

Body & Mind on helppoa ja tehokasta kotijumppaa, jossa on vaikutteita mm. joogasta ja pilateksesta. Voit valita tien hyvään oloon ohjeistuksen tai pelkän musiikin avulla.

 

Liikkeet

• Lämmittely : Rauhoittuminen ja kehon herättely tuleviin harjoituksiin.
• Reisisarja : Reidet, pakarat, kyljet ja lonkankoukistajat.
• Selkäsarja : Selkä, selkäranka ja pakarat.
• Punnerrus ja vatsarullaus : Rinta ja keskivartalo.
• Lantion nostot ja vatsasarja : Pakarat, reiden takaosa ja vatsa.
• Jalkojen kierrot ja päänyliviennit : Vatsa ja selkäranka.
• Vatsasarja : Suorat, vinot ja poikittaiset vatsalihakset.
• Venytykset : Kyljet, rinta, niska, reiden takaosa ja selkä.

 

 

Kesto:
47 min
 

R2

K-3

Suomijulkaisu