Emily Kelly: Venyttele kuntoon Pilates-menetelmällä

terveempi, notkempi, vahvempi vartalo nopeasti ja tehokkaasti

• Pilates-menetelmän avulla harjoitat kaikkia lihasryhmiä turvallisesti ja tehokkaasti kotonasi. Tulokset näkyvät ja tuntuvat. Ryhtisi kohentuu, muotosi sutjakoituvat ja koko olemuksesi virtaviivaistuu. Samalla lihasten kireydestä ja jännityksestä aiheutuvat vaivat helpottuvat.
• Kirjan monipuolinen ja helppotajuinen kotiohjelma on tarkoitettu aloittelijoille. Edistyneille tarjoavat harjoitusten muunnelmat uusia haasteita.
• Pilates-menetelmän päämäärä on järkeenkäyvä: hyvakuntoiset vatsa- ja selkälihakset toimivat parhaiten tukipilarina, joka kannattelee vartaloa vaivattomasti ja kauniisti.
• Kokonaisvaltainen käsikirja opastaa ohjelmaan niin, etta jokainen voi ottaa sen vaivattomasti päivittäiseen elämäänsä.
• Yli 330 tasokasta värivalokuvaa ja -piirrosta, joista näet kaikki harjoitukset selkeästi ja yksityiskohtaisesti.

 

 

WSOY 2006, 2. painos. Kovakantinen.

 

Jonkin verran kulumaa kansissa.