Fredrik Paulún: Verensokeriblues - kirja glykeemisestä indeksistä

Fitnessförlaget, 2002; kovakantinen kirja, 173 sivua, kuvitettu
Kannen kulmissa pientä ryppyä. Takakannessa kaksi pinnallista pistoreikä sana "rasvanpolttoa" yläpuolella. Reiät eivät mene kannen läpi eivätkä haittaa lukemista (katso toinen kuva).
HINTA: 3 euroa + toimituskulut seurattavana pakettina Suomessa 6 euroa = 9 euroa (HUOMIO: Samaan pakettiin mahtuu muitakin saman myyjän kirjoja) TAI huutoturvapakettina hinnaston mukaan
TEE NÄIN: Valitse joko huutoturva TAI osta suoraan myyjältä ilman lisäkuluja. Saat myyjän sähköpostiosoitteen ja tilinumeron. Maksa kirja ja toimituskulut, niin myyjä lähettää kirjan ja saat paketin seurantakoodin, kun maksu on tullut perille. Voit myös pyytää myyjältä laskun. (Jos ostat samalla useamman saman myyjän kirja, niin älä maksa yksittäisiä kirjoja ennen kuin koko paketin sisältö on selvä.)

Verensokeriblues perustuu tietoon glykeemisestä indeksistä, joka määrittää sitä, kuinka nopeasti verensokeri aterian jälkeen nousee ja laskee. Voit tämän tiedon avulla hallita verensokeria helposti ja siten kontrolloida diabetesta tai laihduttaa.

Glykeeminen indeksi on tehokas työkalu myös liikunnan harrastajalle, koska se vaikuttaa sekä kestävyyteen että henkiseen terävyyteen. Siitä on sitä paitsi tullut myös migreenin, hammasmädän ja polykystisen munasarjaoireyhtymän tehokas hoitomuoto, ja se voi todennäköisesti ehkäistä myös syöpää.

Ei ole siis liioiteltua väittää, että tietojen omaksumisesta glykeemisestä indeksistä voi olla suurta hyötyä kaikille. Lopultahan kysymys on vain siitä, että siirrytään jälleen noudattamaan ruokavaliota, johon keho on sopeutunut.

Kirjan menetelmä tarjoaa:

verensokerin vakautta
rasvanpolttoa
kestävyyttä
terveyttä
energiaa

hakusanat: painonhallinta laihdutus laihduttaminen aineenvaihdunta terveys hyvä olo lääketiede liikunta urheilu glukoosikuormitus insuliini GI-arvot lihasmassan kasvattaminen migreeni syöpä ruoansulatus energia ruoka ruokavalio