Heinonen: Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito

Marja Heinonen: Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito

• Ilona M. OY, 2016; pehmeäkantinen kirja, 253 sivua
• hyväkuntoinen kirja
• HINTA: 9 euroa + toimituskulut 6 euroa seurattavana pakettina = 15 euroa (tai postikulut kirjeenä 4,50. HUOMIO: En vastaa postin hukkamista kirjeistä.)
• TEE NÄIN: Klikkaa Osta, niin saat huutonetiltä automaattisen viestin, jonka lopusta löydät myyjän sähköpostiosoitteen ja tilinumeron. Maksa kirja ja toimituskulut, niin myyjä lähettää kirjan kun maksu on tullut perille. Voit myös pyytää myyjältä laskun. (Jos ostat samalla useamman saman myyjän kirja, niin älä maksa yksittäisiä kirjoja ennen kuin koko paketin sisältö on selvä.)

Läsnäolo on oivaltamista. Läsnäolo on hukattu, mutta kaivattu taito. Läsnäolo tekee elämästä rikkaampaa ja onnellisempaa. Ennen kaikkea läsnäolo on helppo taito oppia.

Kirja läsnäolosta on tarkoitettu ihmiselle, joka potee ainaista kiireen, stressin, keskeytysten ja keskittymättömyyden tautia!

Kirjassa on tutkittua tietoa läsnäolosta ja paljon hyvän pysähtymisen harjoituksia arkeen, työhön, stressiin, liikuntaan, syömiseen, viestintään ja elämäniloon.

Yhä enemmän ihmiset puhuvat siitä, miten pitäisi pysähtyä ja olla enemmän läsnä hetkessä. Digitaalinen tehokkuusaika vie sinua kuitenkin pois hetkessä olemisesta ja sen iloista ja hyödyistä. Hyvä uutinen on se, että jokaisessa meistä, myös sinussa, on sisäänrakennettuna taito olla läsnä. Osasit lapsena olla läsnä leikeissä ja ihastella kastemadon kauneutta. Sen taidon itu on yhä sinussa.

Kun kaivat lapsena osaamasi läsnäolon taidon naftaliinista ja huomaat sen hyödyt monilla eri elämän alueilla ja oivallat, mistä on kyse, matkaa läsnäolon polulla on helppo jatkaa. Taito on vain on hautautunut kiireen ja jatkuvan tekemisen alle. Kirjan teksti puhuttelee lukijaa ja tulee hyvin lähelle. Harjoitusten ohjeet ovat selkeitä, antavat tuen ja luottamuksen siihen, että läsnäolo on mahdollista saavuttaa

hakusanat: mindulness psykologia elämäntaito elämäniso stressi rentoutus rentouluminen hetkessä läsnäoleminen onnellisuus työ mielen taito syöminen myönteinen ajattelu mielenterveys