Jan-Henry Stenberg ym.: Irti masennuksesta
Kuvaus
Irti masennuksesta
Jan-Henry Stenberg, Salla Saiho, Satu Pihlaja, Helena Service, Matti Holi, Grigori Joffe
Irti masennuksesta esittelee itsehoito-ohjelman, jonka avulla voi nousta ylös masennuksen kuopasta. Kirja perustuu Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä kehitettyyn verkkoterapiaan, joka tarjoaa kohdennettua etähoitoa mielenterveyden häiriöihin. Se pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on yksi tehokkaimmista ja tutkituimmista masennuksen hoitotavoista.
Irti masennuksesta sisältää kognitiivisten menetelmien ja käyttäytymisen aktivoinnin lisäksi luotettavaa ja tutkittua tietoa masennuksesta ja sen hoidosta ja mielialaan vaikuttamisesta. Sen opastavan ja helppokäyttöisen itsehoito-ohjelman avulla voi opetella ongelmanratkaisukeinoja, saada ohjeita ja tietoa terveellisistä elämäntavoista ja unesta, harjoitella sosiaalisia taitoja sekä tehdä rentoutusharjoituksia. Tämän kirjan neuvoja voi turvallisesti kokeilla kotona!
ISBN: 9789516564718. Duodecim.
