"Kehosi on täynnä lihaksia ja faskioita -sekä mahdollisesti niiden kireyksiä, jumituksia ja jännityksiä. On turhauttavaa ajatella, että kärsit jumien aiheuttamista kulotuksista, vaikka apu on hyvin lähellä: omissa sormissasi ja sinussa itsessäsi.

Miksi kärsiä turhaan, kun pystyt helpottamaan itse omaa olotilaasi - jos sinulla vain on tarvittava tieto ja taito.

Tässä kirjassa opetan kansankielellä, mitä sinun pitää ymmärtää kehosi toiminnasta, jotta osaat hoitaa sitä tehokkaasti ja turvallisesti itsehieronnalla. Autan löytämään kehosi jumeja ja oireita aiheuttavia juurisyitä. Pelkän kivun hoito ei hoida itse ongelman aiheuttajaa. Sen takia sinun täytyy päästä käsiksi juurisyihin.

Kirjan avulla löydät kehostasi uusia kohtia, lihaksia ja kiristyksiä. Niitä hoitamalla huomaat, kuinka monet sitkeät, toistuvat ja kummalliset kivut ja kireydet helpottavat.

Urheiluhieroja Joel Hakala on erikoistunut kehonhuollon opettamiseen. Hänet tunnetaan kyvystä yksinkertaistaa asiat käytännöllisesti ja selkeästi. Eroonjumeista.fi-sivulla on Facebookissa yli 50 000 seuraajaa." [takakansi]

Fitra 2019, 1. painos. Pehmeäkantinen.

Hieman kulumaa.