Judith. Beck - Beckin menetelmä

Kunto: Kirja on uusi!

Beckin menetelmä esittelee kuusiviikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät auttavat mieltä ajattelemaan uudella tavalla ruoan ja syömisen suhteen. Kirja perustuu Judith Beckin kognitiivisen terapian menetelmiin ja tarjoaa käytännön ohjeita mielihalujen hallintaan sekä pysyvään painonhallintaan. Keskeinen ajatus on oppia hallitsemaan tilanteita, joissa ruokahalua koetellaan, ja luopua tuputetusta ruoasta sekä järjestää arkeen liikuntaa. Kirja sisältää harjoituksia, joilla muokataan syömiskäyttäytymistä ja lisätään itsekuria. Sopii lukijalle, joka etsii empiirisesti perustuvaa, käyttäjälähtöistä painonhallinnan ohjelmaa. Kenties kiinnostaa myös lukijoita, jotka haluavat ymmärtää, miten ajattelumallien muokkaus voi tukea terveellisiä ruokavalintoja.

Hakusanat: painonhallinta, kognitiivinen terapia, miten laihtua, ruokahalun hallinta, ruokavalio, terapiamenetelmät, itsehillintä, ruokasuhde, treenataan mieltä

Lisätiedot:
Kirjailija: Judith. Beck
Kustantaja: Viisas elämä
Vuosi: 2016
Sivumäärä: 358
Sidonta: Nidottu
Kieli: Suomi
EAN/TUNNISTE: 9789522606044

Toimituskulu: 6,90 €. Sama toimituskulu yhdelle tai useammalle tuotteelle.

Voit myös ostaa tämän ja muitakin tuotteita verkkokaupastamme: sumashop.fi