Kabat-Zinn: Olet jo perillä. Tietoisen läsnäolon taito

Jon Kabat-Zinn: Olet jo perillä. Tietoisen läsnäolon taito

• Basam Books, 2004; pehmeäkantinen kirja, 265 sivua

• Hyväkuntoinen, vähän käytetty kirja

• HINTA: 6 euroa + toimituskulut seurattavana pakettina Suomessa 6 euroa = 12 euroa (HUOMIO: Samaan pakettiin mahtuu muitakin saman myyjän kirjoja) TAI huutoturvapakettina hinnaston mukaan

• TEE NÄIN: Valitse joko huutoturva TAI osta suoraan myyjältä ilman lisäkuluja. Saat myyjän sähköpostiosoitteen ja tilinumeron. Maksa kirja ja toimituskulut, niin myyjä lähettää kirjan ja saat paketin seurantakoodin, kun maksu on tullut perille. Voit myös pyytää myyjältä laskun. (Jos ostat samalla useamman saman myyjän kirja, niin älä maksa yksittäisiä kirjoja ennen kuin koko paketin sisältö on selvä.)

Elämämme avautuu hetki hetkeltä. Tietoinen läsnäolo voi herättää meidät huomaamaan jokaisen hetken ainutlaatuisen kauneuden ja sen suomat mahdollisuudet. Se on pysähtymistä tähän hetkeen, tämän hetken hyväksymistä juuri sellaisenaan.

Kirjan ytimekkäät ja valaisevat esimerkit johdattavat lukijan harjoittamaan ja soveltamaan tietoista läsnäoloa omassa elämässään. Ne tarjoavat yksinkertaisen mutta voimallisen tavan päästä kosketuksiin oman viisautemme ja elinvoimamme kanssa. Olet jo perillä sopii oppaaksi ja innoitukseksi niin uusille meditaation harjoittajille kuin siihen jo perehtyneillekin.

Jon Kabat-Zinn on pitkäaikainen joogan ja buddhalaisen meditaation harjoittaja ja Massachusettsin yliopiston stressiklinikan perustaja ja johtaja sekä ennaltaehkäisevän lääketieteen apulaisprofessori. Hän on tutkinut mielen ja kehon vuorovaikutusta paranemisessa sekä meditaation vaikutuksia kivun ja stressin hoidossa. Hänen hoidollisena lähtökohtanaan on potilaiden tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon lisääminen.

hakusanat elämäntaito psykologia jooga meditaatio onnellisuus mindfulness mietiskely tietoinen läsnäolo   kissanruokaoppitunti vanhemmuus viha karma stressi rentoutuminen