Keho kuntoon Pilates -menetelmällä

Birgitte Nymann - Lotte Paarup

VOIMISTELE HUIPPUKUNTOON PILATES-MENETELMÄN AVULLA!

Viime vuosina Pilates-menetelmästä on tullut suosittu kuntoilumuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikunnan harrastajille. Monipuoliset Pilates-harjoitukset kehittävät koko kehoa tasapainoisesti. Tämän kirjan tehokkaat ja hellävaraiset harjoitusohjelmat sopivat kenelle tahansa. Yli 200 kuvassa esiteltävät liikkeet kehittävät vatsa- ja selkälihasten vakautta, voimaa, kestävyyttä ja notkeutta.

Kirja sopii kaikille Pilates-menetelmästä kiinnostuneille:

• 64 erilaista Pilates-harjoitusta
• Joka harjoituksessa on kolme eri vaikeustasoa
• Syventävää tietoa anatomiasta ja lihasten toiminnasta
• Pilates-menetelmän seitsemän perusperiaatetta
• Omat harjoitusohjelmat kaikille ryhtityypeille
• Liikkeet esitellään selkeästi vaihe vaiheelta

Pilates on ennen kaikkea tehokasta kuntoilua, mutta se myös yhdistää kehon ja mielen mitä parhaimmalla tavalla. Harjoitusten tuloksena tasapaino ja lihasvoimat vahvistuvat koko vartalon alueella. Kaikki kirjan harjoitukset voi tehdä kotona voimistelumatolla." [takakansi]

WSOY 2007, 2. painos. Kovakantinen.

Hieman kulumaa.