Kestävä muutos - Kohti kevyempää ja parempaa elämää
Kuvaus
Mikko Nummenmaa ja Lasse Seppänen
"SUURIN PUDOTTAJA- JA MAXIMAL-OHJELMIEN VALMENTAJIEN OPASTUKSELLA
KESTÄVÄ MUUTOS ja PYSYVÄT TULOKSET eivät synny dieeteillä, kuureilla tai poppakonsteilla. Muutos edellyttää tietoa, ymmärrystä ja oikeaa asennetta, fiksuja valintoja sekä oikeita tekoja. Ja tietenkin runsaasti aktiivisuutta, säännöllistä liikkumista sekä terveellistä ravitsemusta.
KESTÄVÄ MUUTOS ei edellytä kurjuutta, luopumista ja jatkuvaa itsekuria. Itse asiassa itsekuri hupenee ja voimat loppuvat ennen pitkää, ellei muutosta toteuteta lempeän maltillisesti sekä systemaattisen rakentavasti.
KIRJA TARJOAA TYÖKALUT kestävän muutoksen toteuttamiseen henkisen valmennuksen, ravintovalmennuksen sekä liikuntavalmennuksen avulla. Kirja soveltuu hyvin painonpudottajille, liikunnan aloittajille sekä terveydestään kiinnostuneille henkilöille.
SUOSITTELEMME KIRJAA sydämellisesti myös liikunta-, terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisille sekä opiskelijoille." [takakansi]
Fitra 2014, 1. painos. Pehmeäkantinen.
Hieman kulumaa; ensilehden yläkulmaan on kirjoitettu omiste.
