Kokkaa, liiku ja nauti

Kuntoilijan reseptit & ravintovinkit

Teresa Välimäki - Mikko Rinta 

"KOKKAA, LIIKU JA NAUTI on kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille liikkujille suunnattu visuaalinen ja käytännönläheinen ruoka- ja tietokirja. Kirja sisältää ruokavalio-malleja, vinkkejä ja reseptejä, joiden avulla on helppoa laittaa ravitsemusasiat kuntoon.

30 yksinkertaista, terveellistä ja maukasta reseptiä kattavat vuorokauden kaikki ruokailuhetket: aamupalan, lounaan ja päivällisen sekä väli- ja iltapalan. Selkokielinen teoria perehdyttää eri tasoisten ja ikäisten liikkujien ravitsemukseen ja antaa monipuoliset eväät kohti hyvää ja energistä oloa.

Oikealla ruokavaliolla ja testatuilla resepteillä onnistut: Kokkaa, liiku ja nauti!" [takakansi]

 

Fitra 2016, 1. painos. Kovakantinen.

 

Hivenen kulumaa.