Maria Helander: Painonhallinnan salaisuus

Painonhallinnan salaisuus : saavuta ihannepainosi VHH-ruokavalion ja KKT:n avulla

Painonhallinnan salaisuus ei keskity yksinomaan siihen, mitä laitat suuhusi. Menetelmä työstää myös tunteitasi, itsetuntoasi ja kehosi opittua riippuvuutta nopeista hiilihydraateista. Kognitiivisen käyttäytymisterapian
(KKT) ja oikeanlaisen vähähiilihydraattisen ravinnon eli karppauksen avulla opit vastaamaan paitsi kehosi ilmaisemaan nälkään myös tunteistasi johtuviin mielitekoihin.

Kirjoittajat kulkevat kanssasi kahdentoista aseman kautta taittuvan matkan. Asemilla tarkastellaan päämääriä, opitaan erottamaan toisistaan nälkä ja mieliteko, harjaannutaan välttämään mieliteot, tunnistetaan oma ”syöjäprofiili”, käytetään STOP-menetelmää, ja paljon muuta. Kirjan sivuilta löydät myös hyödyllisiä, herkullisia ja yksinkertaisia ruokareseptejä.

Cathrine Schük on kokki, ruokakirjoittaja ja ravintoneuvoja, joka on erikoistunut VHH-ruokavalioihin. Maria Helander on opettaja. Kumpikin kirjoittajista on myös keskusteluterapeutti ja KKT-valmentaja. He ovat
auttaneet satoja naisia ja miehiä kohentamaan itsetuntoaan ja samalla pudottamaan painoaan.

Kovakantinen. ISBN: 9789522204653.