Marja Hietanen, et al.: Pidä aivosi kunnossa

Pidä aivosi kunnossa

Marja Hietanen; Miia Kivipelto; Timo Strandberg; Timo Erkinjuntti; Maarit Huovinen

 

Aivojen merkitys terveyden säätelijänä ja koko elämänkulun ohjaajana on jatkuvasti korostunut. Aivoterveydestä on tullut tämän päivän suuri haaste ja jokaisen tulisi huolehtia siitä aivan samoin kuin sydämen terveydestä. Jos aivot sairastuvat, muistikaan ei toimi ja elämä pysähtyy.

Näin pidät aivosi kunnossa antaa kokonaisvaltaista ohjausta aivoterveyden ylläpitämiseksi. Aivosairauksien lisäksi teos paneutuu muistin keskeisiin aivoalueisiin ja kertoo muun muassa miten viestit etenevät - ja miten voi huolehtia siitä, että ikääntyessäkin työt sujuvat ja ajatus juoksee. Edelleen teos tarkastelee aivojen ja unen yhteyttä.

Kirjasta löytyvät hyvät käytännön ohjeet arkipäivän aivoterveyden vaalimiseen lähtien aivojen käyttämisestä, sosiaalisesta verkostosta ja oikeanlaisesta ravinnosta. Myös liikunnan merkitys nousee esiin: jos ei liiku, saattaa käydä niin, ettei yllä niihin älyllisiin suorituksiin, joihin muuten olisi edellytyksiä.

Teoksen lääkärikirjoittajat ovat neurologian, neuropsykologian ja geriatrian spesialisteja. Maarit Huovinen on lääketieteen toimittaja ja tietokirjailija.

Asiasanat: aivot toiminta verenkierto muisti aivosairaudet muistihäiriöt työ uupumus ikääntyminen aktivointi sosiaaliset suhteet liikunta ravinto uni sydän- ja verisuonitaudit tupakka aivovammat terveyskäyttäytyminen

 

Pehmeäkantinen. WSOY.
ISBN-13: 9789510281352, ISBN-10: 9510281352