Marja Kokkonen: Ihastuttavat, vihastuttavat tunteet

Opi tunteiden säätelyn taito

"Raivokas huutokohtaus tai hallitsematon itkuun purskahtaminen? Jokaisella meistä on kokemuksia siitä, kuinka päreet paloivat, mopo karkasi käsistä tai kuppi meni nurin. Satunnainen tunteiden säätelyn pettäminen kuuluu elämään, muttei välttämättä ole täysin riskitöntä. Siitä kertovat vaikkapa äkkipikaistuksissaan sanotut ilkeydet, ahdistusta lisäävät mykkäkoulut ja jopa mustasukkaisuuden puuskassa tehdyt väkivallanteot.

Tunteiden säätelyssä on kyse siitä, että pystymme vaikuttamaan omiin tunteisiimme; se ei tarkoita jatkuvaa tunteiden tukahduttamista tai vatvomista. Tunteiden säätely on taito, jonka jokainen voi oppia. Sen avulla myönteiset tunteet vahvistuvat ja kielteiset tunteet laimentuvat tai vaihtuvat helpommin siedettäviin tunteisiin.

Jokaisessa ikävaiheessa tai elämän osa-alueella on tunteiden säätelyn kannalta paljon saavutettavaa ja kehittymisen mahdollisuuksia. Lapsuus- ja nuoruusvuosina keskeistä on perhe- ja toverisuhteiden turvallinen rakentuminen sekä koulunkäynnin onnistuminen. Aikuisena tunteiden säätelyn haasteet liittyvät puolestaan erityisesti työelämään ja parisuhteeseen.

Kirjassa esitellyistä tunteiden säätelyn keinoista on hyötyä niin töissä kuin vapaa-ajalla ja sekä omassa kasvussa että lasten ja nuorten kasvun tukemisessa. Kiinnostavasti etenevää kerrontaa elävöittävät eri-ikäisten ihmisten omakohtaiset kokemukset. Kirjan avulla saat kattavan kuvan tunteiden säätelyn merkityksestä itsesi ja lähimmäistesi hyvinvoinnille.

Psykologian tohtori Marja Kokkonen työskentelee opettajana Jyväskylän yliopistossa ja on tutkinut lasten, nuorten ja aikuisten tunteiden säätelyä 15 vuotta. Hän toimii myös tunnetaitokouluttajana ja kuuluu kansainväliseen tunne-ja vuorovaikutustaitojen asiantuntijaryhmään."

PS-kustannus 2010, 2. painos. Kovakantinen.

Hieman kulumaa.