Markku Partinen - Unikoulu aikuisille

Kunto: Kirja on siistikuntoinen!

Uni- ja terveyskirja aikuisille, joka tarjoaa tutkimukseen pohjautuvaa tietoa unettomuudesta sekä käytännön keinoja parempaan uneen. Teos selittää unettomuuden syitä, riskitekijöitä ja hoitomenetelmiä sekä korostaa unirytmin ja rentoutumisen merkitystä elämässä. Kirja hyödyntää kognitiivisia lähestymistapoja unihygienian, ärsykkeiden hallinnan ja stressin vähentämisen osalta. Opit sekä ennaltaehkäisykeinoja että keinoja itsehoitoon kotioloissa. Teksti on selkeää ja helposti sovellettavaa arjen näkökulmasta.

Hakusanat: unettomuus, uni, unirytmi, rentoutuminen, unihygienia, kognitiivinen käyttäytymisterapia, itsehoito, terveys, hyvinvointi, nukahtamisvaikeudet

Lisätiedot:
Kirjailija: Markku Partinen
Kustantaja: Helsinki : WSOY, 2011
Vuosi: 2011
Sivumäärä: 257
Sidonta: Nidottu
Kieli: Suomi
EAN/TUNNISTE: 9789510360552

Toimituskulu: 6,90 €. Sama toimituskulu yhdelle tai useammalle tuotteelle.

Voit myös ostaa tämän ja muitakin tuotteita verkkokaupastamme: sumashop.fi