Markku Partinen - Unikoulu aikuisille

Kunto: Kirja on siistikuntoinen!

Unikoulu aikuisille tarjoaa käytännön tietoa unettomuuden syistä, ehkäisystä ja hoitomenetelmistä sekä ohjaa kohti parempaa unta kognitiivisin menetelmin. Kirja käsittelee unettomuuden vaikutuksia arkeen, mielen hyvinvointiin ja työkykyyn sekä antaa vinkkejä unirutiinien parantamiseen. Siinä esitellään unta tukevia käytäntöjä, rentoutusharjoituksia ja ärsykkeiden hallintaa. Määrättyjen suositusten lisäksi lukija saa ymmärrystä unihäiriöiden taustoista sekä tutkimuksellisista näkökulmista. Kirja on suunnattu aikuisille, jotka haluavat löytää keinoja parempaan yöuneen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Hakusanat: unettomuus, uni, unihäiriöt, riittävä uni, unihuolto, hyvä uni, rentoutuminen, aikuisten terveys, elvyttäviä vinkkejä, jaksaminen

Lisätiedot:
Kirjailija: Markku Partinen
Kustantaja: Helsinki : WSOY, 2011
Vuosi: 2011
Sivumäärä: 257
Sidonta: Nidottu
Kieli: Suomi
EAN/TUNNISTE: 9789510360552

Toimituskulu: 6,90 €. Sama toimituskulu yhdelle tai useammalle tuotteelle.

Voit myös ostaa tämän ja muitakin tuotteita verkkokaupastamme: sumashop.fi