Marko Kantaneva: Eroon makkaroista

Syö ja liiku hyvin

"TUTKIMUKSET KERTOVAT, että suomalaiset syövät terveellisemmin ja harrastavat liikuntaa enemmän kuin koskaan mutta ovat silti lihavampia kuin koskaan aiemmin. Ihminen ei laihdu pelkästään liikkumalla, vaan hänen on kiinnitettävä huomiota ennen kaikkea ruokailu-tottumuksiinsa.

TÄMÄ KIRJA ON opas normaalipainoon pyrkiville. Ylimääräisistä kiloista ei pääse irti hetkessä, vaan se vaatii pitkäjänteistä omistautumista. Kirjassa erotetaan syöminen ja liikunta: syömällä oikein laihtuu ja liikkumalla keho pysyy kunnossa. Molemmat ovat tärkeitä, mutta vain ruokailutottumuksilla voi vaikuttaa kehon rasvan määrään.

KIRJA ANTAA TAUSTATIETOA lihavuudesta, laihduttamisesta, painonhallinnasta, ravinnosta ja liikunnasta. Se tarjoaa konkreettisia malleja, joiden avulla voi oppia syömään terveellisesti ja liikkumaan paremmin." [takakansi]

Docendo Sport 2012, 1. painos. Kovakantinen.

Hivenen kulumaa.