Mikael Witick KEHITTÄVÄN HARJOITTELUN PERUSTEET - opas tulokselliseen kuntoliikuntaan * FITRA 2020

" Liike ei ole automaattisesti lääke. Edistääkseen terveyttä on liikkeen laadun ja annostelun oltava kunnossa. Terveys on siis pohja, jolta ponnistetaan, silloinkin kun halutaan parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa.Mikael Witick KEHITTÄVÄN HARJOITTELUN PERUSTEET * FITRA 2020

Tämä kirja antaa yksilöllisesti sovellettavat ohjeet siihen, kuinka parannat yhtäaikaisesti niin terveyttäsi kuin toiminta- ja suorituskykyäsi sekä kehon koostumustasi.

Kirjan kantavia teemoja ovat stressi ja sen hallinta, motivaatio ja tavoitteellisuus, uni, lepo ja palautuminen, terveyttä ja suorituskykyä kehittävä ravitsemus, kehittävän lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun perusteet sekä nousujohteisen harjoittelun ohjelmointi sekä toteuttaminen.

Jos haluat samanaikaisesti kehittää kuntoasi ja parantaa terveyttäsi, tämä kirja on sinulle kullan arvoinen.

Riku Aalto on Trainer4Youn perustaja sekä personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Hän on toiminut kouluttajana ja personal trainerina yli 15 vuoden ajan.

Kalle Kotiranta on päätoimittaja ja kestävyysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja valmentaja."

kuvan kirja * Huom! KOLMEN KIRJAKOHTEEN OSTAJALLE ILMAINEN POSTITUS! *** KATSO MYÖS MUUT KEHONHUOLTO /LIIKUNTAKIRJAT!

FITRA 2020, SID, 1.p., 191s., kuv., kansikuva

KUNTO: ERITTÄIN HYVÄ K3+ *

Huom!
POSTITUSKULUT LISÄTÄÄN (6,00 EURO). RAHAT TILILLE, KIRJA(T) POSTIIN.

KATSO MYÖS MUUT KOHTEEMME! VK KUSTANNUS FITRA DOCENDO