Olga Rönnberg: Tuoreen äidin treenikirja
Kuvaus
"Tuoreen äidin treenikirja auttaa jokaista vastasynnyttänyttä pääsemään kotioloissa takaisin entisiin mittoihin - tai jopa aiempaa vahvempaan ja elinvoimaisempaan kuntoon. Kirja etenee askel askeleelta ja esittelee nelivaiheisen, tehokkaisiin lihaskunto-, kehonhallinta-ja voimaharjoituksiin perustuvan treeniohjelman, jonka avulla voit vahvistaa kroppaasi ja viihtyä itsesi kanssa!
Kirjassa on paljon hyödyllistä tietoa myös raskauden ja synnytyksen vaikutuksista kehoon. Se antaa konkreettisia neuvoja tavoitteiden asettamiseen ja motivaation ylläpitämiseen sekä vinkkejä raskaudenaikaiseen ja synnytykseni älkeiseen ruokavalioon.
Olga Rönnberg on viiden lapsen äiti ja personal trainer, joka on erikoistunut raskaana olevien ja vastasynnyttäneiden naisten kuntoharjoituksiin." [takakansi]
Karisto 2013, 1. painos. Kovakantinen.
Hivenen kulumaa.
