Olli Ilander: Nuoren urheilijan ravitsemus
Kuvaus
Nuoren urheilijan ravitsemus - eväät energiseen elämään
Nuoren urheilijan ravitsemus -kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin ja antaa hyvät eväät aikuisuuteen ja pitkäjänteiselle urheilu-uralle. Kirja on ensisijaisesti suunnattu liikuntaa harrastavien lasten vanhemmille, ohjaajille, valmentajille, urheilukoulujen- ja seurojen juniorivalmentajille. Kirja on täynnä konkreettista ruokatietoa, joka on hyödyllistä kaikille hyvästä syömisestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille ikään ja liikuntaharrastukseen katsomatta. Kirjan runsaan kuvituksen ja käytännönläheisen otteen ansiosta se sopii myös hyvin nuorille lukijoille.
Kirjasta löytyy suorat vastaukset useisiin kysymyksiin, jotka liittyvät nuorten urheilijoiden päivittäiseen arkisyömiseen ja sen toteuttamiseen. Kirja on kuitenkin paljon enemmän kuin tiedonlähde. Tietoa tarvitaan, mutta tärkeintä on kuitenkin saattaa se käytännön tasolle.
Kirjan käytännön neuvojen avulla arjen perusruokavalion koostaminen ja hyvän ruokavalion noudattaminen helpottuvat ratkaisevasti. Kirja kertoo käytännönläheisesti, miten nuori urheilija voi syödä terveellisesti ja tehokkaasti syömisen hauskuutta ja ruoan herkullisuutta unohtamatta. Sivuilta löytyy runsaasti toimintamalleja, joita voi soveltaa eri tilanteisiin ja eri lajien harrastajiin.
Kovakantinen. ISBN: 9789519147611
