Pertti Mustajoki: Yksilöllinen painonhallinta

Uutta kotia ja käyttöä hakee

Yksilöllinen painonhallinta BY Pertti Mustajoki

• Yhä useampi suomalainen kamppailee kilojensa kanssa, sillä nykyinen elämänmuotomme johtaa helposti lihomiseen. Mikään patenttimenetelmä tai kiinteä ohjeisto ei tuo pysyvää ratkaisua paino-ongelmiin. Ihmiset ovat erilaisia, lihomisen syyt vaihtelevat ja siksi painonhallinnan pitää olla yksilöllistä
• Pysyvä painonhallinta edellyttää, että muuttaa joitakin elämäntapoja. Sinä tunnet oman elämäsi hyvin, siksi olet ainoa pätevä ihminen suunnittelemaan ja toteuttamaan oman painonhallintasi. Pelkkä halu ja tahdonvoima eivät kuitenkaan riitä. Painonhallinta on tieto- ja taitolaji
• Tämä kirja antaa sinulle ne tiedot ja taidot, joiden perusteella voit suunnitella oman painonhallintasi ja toteuttaa sen sinulle mieluisimmalla tavalla ...
• Miten laihdutaan?
• Syömisen hallinta
• Vaistot ja liikkuminen
• Ruokapäiväkirja
• Mielihalun hallinta
• Miten suhtaudun ongelmaruokiin?
• Ylipaino ja terveys
• Syömisketju
• Sivuja 211
• Kovakantinen, kuvakannet
• Ei omistuskirjoituksia, ei muita merkintöjä