Pirjo Saarnia: Irti makeanhimosta
Kuvaus
Makeanhimo on yksi yleisimmistä painonhallinnan ongelmista. Se voi juontaa juurensa lapsuuteen, mutta usein makeanhimon taustalla ovat vain väärät ruokailutottumukset. Miten ikävästä tavasta pääsee eroon? Tämä kirja antaa konkreettiset keinot, miten sammuttaa makeanhimo ja helpottaa painonhallintaa. Ohjeet pohjautuvat niin tutkimustietoon kuin tekijän käytännön kokemuksiin ravitsemusterapeuttina. Mukana on esimerkkejä makeanhimoa estävistä ja lisäävistä ruokailumalleista, viikon terveellinen ruokalista sekä joitakin nopeita ja maukkaita ohjeita pääaterioille ja herkutteluhetkiin. Laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM Pirjo Saarnia pitää omaa vastaanottoa, luennoi, kirjoittaa ja toimii ET-lehden ravitsemusasiantuntijana.
Kovakantinen. Otava. ISBN: 9789511228882.
