RINTA, MIKKO: Syö, liiku & kehity – Liikkujan ravitsemus...
Kuvaus
RINTA, MIKKO: Syö, liiku & kehity – Liikkujan ravitsemus käytännössä
Fitra Oy 2015, 2. painos
189 s. Nidottu (pehmeäkantinen sisään taittuvin kansiliepein), K3
Ei merkintöjä
MALLIKANSI
********
Kun harrastat liikuntaa, sinun ei tarvitse harrastaa ravitsemusta.
Saavuta tuloksia oikeanlaisella ruokavaliolla!
Sisältää valmiita ruokavaliomalleja ja menetelmän ruokavalioiden rakentamiseen.
Syö, liiku & kehity sisältää monipuolista tietoa liikunnan ja ravitsemuksen yhteyksistä. Kirjasta löytyvät käytännön ruokavaliomallit eri tavoittein liikkuville.
Kirja opastaa ravitsemuksessa läpi päivän aina aamupalasta iltapalaan.
• Keskeisimmät elimistön toiminnot liikuntaravitsemuksen kannalta
• Ravintoaineet – mistä niitä saadaan?
• Käytännön liikuntaravitsemus: juniorit, seniorit, kestävyysliikunta, kehonmuokkaus
Kirjassa on myös ravintovalmentajien ja ravitsemusterapeuttien käytännön ravintovalmennuskokemuksia:
Kiinteytyminen, laihduttaminen, kestävyysliikunta, lihasmassa, ikääntyminen, ryhmäliikuntaohjaajat
Kirjassa oleva Diet builder -menetelmä ja annosvaihtotaulukot helpottavat tavoitteita tukevien ruokavalioiden rakentamista. Menetelmän käyttö auttaa niin kuntoilijoita kuin heitä ohjaavia valmentajiakin.
Mikko Rinta on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on kouluttanut satoja personal trainereita ja ravintovalmentajia Suomessa. Rinta työskentelee Trainer4You:n ravitsemusyksikön johtajana. (Fitra)
********
Kirjojen kuntoluokituksessa käytän alalla yleistä asteikkoa K5–K1, jonka omissa kohteissani tulkitsen seuraavasti:
K5 = uusi tai / ja täysin uutta vastaava (käytännössä virheetön nide)
K4 = erinomainen / lähes uudenveroinen (usein käyttämätönkin, mutta esim. pientä kulumaa kansipapereissa tms.)
K3 = hyvä (ns. normaalikuntoinen, yleensä käytetty, mutta ehjä ja siisti kappale)
K2 = välttävä / tyydyttävä (normaalia heikompikuntoinen, kulunut, likainen, pikkuvikainen tms.)
K1 = huono
++++++++++
Tällä hetkellä myynnissä olevat kirjat ja lehdet:
https://www.huuto.net/haku?sort=title_asc&category=262&seller_id=2314310
