Spprt naisille Nro 5/2003

116 sivua

Suorat kurveiksi. Oletko vartaloltasi H, A vai T? Kuntoiluvinkit jokaiselle vartalotyypille.

Hoppu seis - kuntoilua kiireiselle. Räätälöime päiväohjelman tukka putkella kiitäville.

Puhdas harjoitus. Siivotessa kalorit palavat kovaa kyytiä.

Kävelyä kaikki tyynni. Monipuolisen lajin monet muodot. Sauvakävvelyn tekniikka tuttuksi.

Aerobicin aakkoset. Rytmitaju ei riitä aerobicohjaajalle. Työkalupakista pitää löytyä myös sosiaalisia taitoja.

Ikiliikkujan 30 niksiä. Jojoliikkujasta voi jalostua liikuntalupaukset pitävä tehopakkaus.

Järkeä treeniin. Laihduttamisen jatkuva miettiminen pilaa monen naisen harjoittelun.

Kivaa kimpoilua. Trampoliinilla hyppely on treeneistä hauskimpia.

Näpit irti pallosta! Footbag on taidokasta jalkakikkailua.

Uniseksiä meikkipussiin. Naisen ja miehen kauneustuotteet.

Kellistä työhuolet liikkuen. Liikuntaan käytetty aika maksaa itsensä takaisin - töissä jaksaa ja ehtii paremmin.

Jumppaamalla jumiin. Testasimme aerobictunnit. Tulos liian täydet tunnit voivat olla riski terveydelle.

Nyt puhutaan tästä: glykeeminen indeksi. Terveellisen ravinnon avainsana ovat elimistössä palavat elintarvikkeet.

Nouki syksy koppaan. Kokoa maukas sato lautaselle.

Joustavasti joogassa. Mukavat materiaalit lämmittävät joogamatolla.

Huvia puistossa. Sporttiset äidit ja lapset vapaalla.

Reppuja reippailijoille. Kätevä eppu on syystäkin suosittu treenikassi.

Kas vain, Kanaria! Myös sporttaajan viikko vierähtää sukkelasti tutulla turistisaarella.

Työ tuuppaa liikkeelle. Jossakin ammatissa saa kaupan päälle runsaasti hyötyliikuntaa.

Supermallilta ei mopo karkaa. Niina Kurkinen hallitsee hevosvoimat.

Sitä kaikkee miehen tulee olla. Uroiden ulkonäköä mitataan nykyään siinä missä naistenkin.

Startti. Tossut voi suunnitella myös tietokoneen ääressä. Noora Sinisalosta sukeutui seikkailu-urheilija.

Liike on lääke. Sydänsurut varastoituvat rinan alueelle, viha asustaa niskassa.

Täyskäännös. Liisa Väätäinen laihdutti puolessatoista vuodessa 27 kiloa.

Pakkeli. Syksyn meikeissä juhlivat syvät sävyt.

Verkkaviikko. Näyttelijä Satu Silvon aamu käynnistyy uiden.

Klinikka. Yöhikoilu askarruttaa. Ryhtiä kohentavat liikkeet.

Kalenteri. Erävaelluksen SM-kisat Espoossa. Hevoset laukkaavat Helsingin Areenalla.