Sue Ashworth: Kevyet herkut

Painonvartijat

Kaikki ateriat alle 500 kcal

"Tämä kirja on oivallinen todiste siitä, että herkuttelu ja kevyt, terveellinen ruokavalio voivat käydä käsi kädessä.

Kirjaan on koottu runsas valikoima herkkuja, joita jokainen itsestään ja hyvinvoinnistaan huolehtiva varmasti arvostaa. Näiden ohjeiden mukaan valmistat ruokaa mahdollisimman kevyesti ja terveellisesti mausta tippaakaan tinkimättä.

Jokaisesta ruoka-annoksesta kerrotaan kokonaisenergiamäärä eli paljonko kaloreita kukin annos sisältää. Painonvartijat-laihdutusohjelmaa noudattavia varten annokset on lisäksi varustettu ruokaryhmien tunnuksilla sekä viikkokalorien tiedoilla.

Nvt voit loihtia itsellesi, perheellesi ja ystävillesi runsaita, suussa sulavia aterioita, välipaloja, leivonnaisia, jälkiruokia ja muita herkkuja, joista voit syystä olla ylpeä: Voithan samalla pitää huolen painostasi - ja halutessasi vaikka laihtua."

 

Helsinki Media 1997, 3. painos. Kovakantinen.

 

Hieman kulumaa.