Suzanne Martin - Selkäjumppaa

Kunto: Kirja on siistikuntoinen!

Selkeästi kuvitettu kirja esittelee neljä 15 minuutin selkäjumppaharjoitusohjelmaa ja mukaan tulevan dvd-levyn tukemana. Harjoitteet voi suorittaa yksitellen tai yhdistää 30–60 minuutin treeneiksi, ja jokaisen osuuden lopussa on taiteellinen yhteenveto. Alkulämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä keskivartalon ja selän lihaksia vahvistavat liikkeet etenevät selkeässä järjestyksessä. Ohjeissa on myös vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn. Kirja sopii erityisesti liikunnan aloittajille sekä niille, jotka haluavat vahvistaa selkää ja parantaa asentoaan.

Hakusanat: selkäjumppa, kuntoilu, harjoitusohjelmat, liikkuvuus, ryhti, venytykset, ordinarin selkä, dvd, liikuntaa kotona

Lisätiedot:
Kirjailija: Suzanne Martin
Kustantaja: [Helsinki] : Otava, 2008
Vuosi: 2008
Sivumäärä: 128
Sidonta: Nidottu
Kieli: Suomi
EAN/TUNNISTE: 9789511228615

Toimituskulu: 6,90 €. Sama toimituskulu yhdelle tai useammalle tuotteelle.

Voit myös ostaa tämän ja muitakin tuotteita verkkokaupastamme: sumashop.fi