Hyväkuntoinen DVD. Kesto 48 min.

Tasapainoa, voimaa liikkuvuutta, notkeuttasekä henkistä kestävyyttä

Tässä Tai Chin johdantokurssissa yksinkertaiset harjoitukset yhdistyvät tehokkaaseen venyttelyyn niin ruumista äkuin sieluakin virkistävällä tavalla.

Tai Chi on käsite, joka liittyy Kiinan taolaiseen filosofiaan. Useimmat meistä ovat nähneet ikivanhan ympyränmuo|toisen yin & yang -symbolin. Tai Chi, suuri voima, liittyy yin ja yang-voimien tasapainoon.

Tai Chissa ovat siis läsnä samanaikaisesti voimistelu, meditointi ja Qi Gong. Perusharjoituksena on hidas, soljuva liikesarja. Liikkeet tehdään hitaasti, pehmeästi ja voimakkaasti, keho ja mieli rentona mutta keskittyneenä, niin että koko keho vahvistuu ja löytää tasapainon.

Voimistamalla Qi-elämänvoiman vapaata virtausta kehossa Tai Chi palauttaa tasapainon ihmisen fyysisen, henkisen ja sielullisen luonnon välille. Se poistaa stressiä, ehkäisee sairauksia ja vie harjoittajaansa kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.