Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla
Kuvaus
Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla
Jukka Rajala, Jarno Härkönen ; kuvat: Marko Simonen
Fitra 2019
174 sivua : kuvitettu ; 25 cm
Jarno Härkönen ja Jukka Rajala avaavat kirjassa kehonpainoharjoittelun uudet tuulet, kattavan liikepankin ja monipuoliset harjoitusohjelmat. Näiden avulla jokainen lähtötasoon katsomatta voi kehittää kehostaan toimivamman, voimakkaamman, liikkuvamman ja taidokkaamman.
Kirja on jaettu kolmeen eri tasoon, joissa taitoa ja voimaa lähdetään rakentamaan vahvojen perusharjoitteiden avulla, luoden pohja keskitason harjoitteille. Tämän jälkeen ollaan valmiita ottamaan vastaan kirjoittajien tarjoamat haasteet. Oli tavoitteesi sitten ensimmäinen puhdas punnerrus, päälläseisonta tai ihmislippu - avaimet löytyvät oikeaoppisesta harjoittelusta ja liikeprogressioista.
Voimailu Itsepuolustus Kehonrakennus Fitness-urheilu Kuntoliikunta. Kuntourheilu urheilu kehonpainoharjoittelu voimaharjoittelu lihaskunto harjoittelu liikkuvuus
