Fitness for dummies - kuntoilijan käsikirja (Satku 1997)

Pehmeäkantinen
315 sivua

Suzanne Schlosberg & Liz Neporent:
Fitness for dummies - kuntoilijan käsikirja
Satku press 1998

Onko sinun ollut hankala aloittaa kuntoilua, koska et ole tiennyt miten? Oletko hämmentynyt kaikista ristiriitaisista tiedoista, jotka koskevat rasvaa, kaloreita ja kolesterolia? Alä anna periksi!

Kuntoilijan käsikirja on olennainen kunto-oppaasi, joka käsittelee kaikkea kuntoilun alalta käytännöllisellä, hauskalla ja kivalla tavalla. Tämä helppolukuinen opaskirja vastaa kaikkiin kysymyksiisi kuntoilusta:
Mistä tiedät, että kehosi rasvaprosentti on liian korkea?
Ovatko julkkisvideot hyviä?
Voitko lihoa syömällä vähärasvaista ravintoa?
Ovatko TV:n ostoskanavalla mainostetut kuntoiluvälineet rahan arvoisia?
Tässä kirjassa on neuvoja, menetelmiä ja ehdotuksia, jotka auttavat sinut myyttiviidakon läpi terveempään elämään uudella vuosituhannella!

KIRJASSA KUVATAAN MITEN:
- Testaat kuntosi, asetat realistisia tavoitteita, pysyt kuntoiluohjelmassasi ja saavutat hyviä tuloksia.
- Arvioit kuntoiluartikkeleiden paikkansapitävyyttä ja ymmärrät miksi ei kannata aina uskoa lukemaansa!
- Suunnittelet aerobic- ja painoharjoitteluohjelman, joka sopii juuri sinun tarpeisiisi
- Vältät kuntosalien huonot tarjoukset
- Opit tunnistamaan rasvan ravinnossasi
- Käytät monimutkaisia laitteita taitavasti
- Ymmärrät kuntoilukieltä kuten "aerobinen" ja "slide"
- Panet pystyyn kotikuntosalin
- Selviät hengissä harjoituksesta vaikka tunnetkin olosi hölmöksi!