Tehokas ja helppo tapa pudottaa painoa ja pysyä hoikkana

Laihduttajan kuntokävely palaa kuntoilun perusasioihin ja ihmisen luontaiseen liikkumistapaan - kävelyyn. Se on virkistävä vaihtoehto monimutkaisille aerobic-sarjoille ja ylihintaiselle kuntosalijäsenyydelle ja kuuluu luontevasti jokapäiväiseen elämään. Siksi kävely on itsestään selvä lajivalinta, jos haluat hoikistua, kiinteytyä ja liikkua päivittäin.

Kävelemällä voi todellakin laihtua! Tarkista vain vartalon asento ja kävelytekniikka, hio askellusta ja lisää vauhtia, niin arkinen kuljeskelu muuttuu rasvaa polttavaksi voimakävelyksi. Selkeissä ohjeissa neuvotaan, kuinka...

• asetetaan realistisia tavoitteita

• arvioidaan harjoittelun tehoa

• kokeillaan erilaisia kävelylajeja -sauvakävelyä, mäkikävelyä, kilpakävelyä, juoksumatolla kävelemistä...

• noudatetaan tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, jotta laihdutustulokset näkyvät nopeasti.

Tämä opas tarjoaa tehokkaan kävelyohjelman, jonka avulla saavutat laihdutustavoitteesi ja kohennat henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi.

Gummerus 2009, 2. painos. Pehmeäkantinen.

Hyväkuntoinen.