Ryhti ja liike

Sirpa Arvonen - Jaakko Kailajärvi

Nostotekniikkaa ja tankojumppaa

"Kirja sisältää motivoivia vinkkejä terveyden ylläpitämiseen, selän ja hartioiden hyvinvoinnin kehittämiseen sekä ryhdin ja vartalon hallintaan. Suomen Painonnostoliiton asiantuntijoiden ja voimavalmentaja Jaakko Kailajärven kehittämä tankovoimisteluohjelma tarjoaa opastusta oikeaan nostamiseen ja voimaharjoittelutekniikan perusteisiin. Runsas kuvitus antaa havainnollisia ohjeita kotona, salilla tai matkoilla toteutettavaan omaehtoiseen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun. Tankovoimistelu ja selkeät harjoitusohjeet sopivat kaiken ikäisille kuntoilijoille sekä eri lajien valmentajille nostamisen tekniikkaoppaaksi." [takakansi]

 

Edita 2002, 1. painos. Pehmeäkantinen.

 

Kansissa hieman kulumaa.