Tommi Tolmunen - Salainen zen-harjoitus (nid.)

Tommi Tolmunen - Salainen zen-harjoitus: Selkää ja niskaa hoitava liikemeditaatio

Salainen zen-harjoitus (chan mi gong) on liikeharjoitus, jossa tehdään aaltomaisia, silkkimatoa jäljitteleviä liikkeitä. Tämä meditatiivinen harjoitus on peräisin kiinalaisesta buddhalaisesta perinteestä. Nykyään harjoitusta tehdään useimmiten lähinnä terveysvaikutusten takia, sillä se on helppo ja tehokas tapa rentouttaa selkää, niskaa ja hartioita. Taijin, kamppailulajien ja istuvan meditaation harjoittajat puolestaan tekevät salaista zen-harjoitusta parantaakseen kehon käyttöä omissa lajeissaan.

Kirjaan sisältyy runsaasti kuva- ja videomateriaalia, joiden avulla aloittelijakin voi oppia paljon tästä harjoituksesta. Toisaalta kirjassa kuvataan harjoitus sellaisessa laajuudessa, että myös edistyneemmät itämaisten meditaatiomuotojen harjoittajat voivat ammentaa kirjasta hyödyllistä tietoa. (Takakannen teksti.)

--------------------------

Kuvan pehmytkantinen kirja. Isompi kuin pokkarikoko.

KUNTO  / erinomainen. Ei merkintöjä.

TOIMITUS kirjepostin mukana (suojataan paperilla mahdollisuuksien mukaan). Kirjeissä ei ole seurantaa.

Kuuskulma toimii ainoastaan verkossa. Tuotteissa ei siis ole noutomahdollisuutta. (Lukisithan muutenkin ohjeistuksen - sekä esimerkiksi postitusaikatauluihini liittyvät tiedot ohesta.)

------------  (VK) Viisas Elämä