Ulrica Norberg: Meditaatio
Kuvaus
-Kirja vuodelta 2005, sivuja 124, koko 20 cm x 24.5 cm. Postikulut sisältyvät hintaan.
Takakansi: "Monet kokevat työn, kodin ja yhteiskunnan paineet usein liiallisina, jopa suorastaan pelottavina. Siksi olisikin hyvä osata hypätä aika ajoin oravanpyörästä ja ottaa aikaa vain itselleen. Mutta miten? Rauhallinen mietiskely, meditaatio, on parhaita keinoja päästä henkiseen tasapainoon ja löytää sopusointu oman itsensä kanssa. Meditaatio-kirja kertoo kaiken tarpeellisen mietiskelyn olemuksesta ja sen filosofisesta, historiallisesta ja uskonnollisesta taustasta. Teoksessa selvitetään oikeaa hengitystä ja rentoutumista ja esitellään lyhyt joogaohjelma, joka on hyvää valmistautumista meditaatioon. Teoksen loppuosassa kerrotaan perusteellisesti eri meditaatio-tekniikoista ja -asennoista sekä annetaan vinkkejä kullekin sopivan meditaatio-ohjelman valitsemiseksi. Kaikki asennot ja liikkeet esitellään selkeästi tekstein ja valokuvin, joten vasta-alkajakin pystyy omaksumaan ne helposti. Ulrica Norberg on aikaisemmin julkaissut teoksen "Voimajooga (2002)". Kirjan valokuvat on ottanut Andreas Lundberg".
