Aikuisen naisen kunnossapito - Oppaana Kike Elomaa

Painavaa asiaa hauskasti kirjoitettuna keski-ikäisen naisen kunnossapidosta ja jaksamisesta. Naiselle, joka haluaa pitää huolta itsestään; naiselle, joka tietää, että jostain pitäisi aloittaa.

Kike Elomaa vastaa kirjassaan hänelle useimmiten esitettyihin kysymyksiin:
- Kuinka saan pidettyä painoni kurissa?
- Tarvitaanko dieettejä? Millainen olisi minulle sopiva?
- Miten päästä eroon pömppövatsasta? Alleista? Selluliitista?

Ikääntyminen, vaihdevuodet ja aineenvaihdunnan muutos ovat keski-ikäiselle naiselle tosiasioita. Kike kannustaa kuuntelemaan itseään ja rakentamaan omannäköisen kuntoilu- ja ravinto-ohjelman sekä etsimään itselle sopivia liikuntamuotoja ja ruokailutottumuksia.

ISBN: 9789524820332

Asiasanat: kuntoliikunta voimaharjoittelu naiset keski-ikäiset fyysinen-kunto ravitsemus hyvinvointi henkilöhistoria