Heli Esker: Hyvän mielen ravintoa

Kaipaatko enemmän elinvoimaa tai vireyttä, väsytkö helposti, takkuaako ajatus? Mielialaan ja jaksamiseen voit vaikuttaa tasapainoisella ravitsemuksella. Syömällä oikein annat aivoillesi optimaaliset toimintaolot koko päivän ajaksi. Kirjan ohjeilla autat muistin toimintaa, torjut stressiä, helpotat masennusta, vältät mielialan heilahdukset ja nukut paremmin. Opit ajoittamaan ateriat oikein, tehostamaan ruoansulatuksen toimintaa ja ravinnon imeytymistä sekä ylläpitämään vireyttä ja keskittymiskykyä ikääntymisestä huolimatta. Kirjan reseptien avulla monipuolisen ruokavalion toteuttaminen onnistuu helposti. Mukana on yli 200 herkullista ruokaohjetta, jotka on ryhmitelty ateriatyyppien mukaan. Anna kehollesi oikeat eväät täysipainoiseen päivään!

Kovakantinen. ISBN: 9789512079025