Marja Putkisto: Method Putkisto - Syväjumpalla notkeaksi
Kuvaus
"Method Putkisto on maailmanlaajuisen suosion saavuttanut notkeutta ja lihastasapainoa parantava voimistelumenetelmä. Suomen myydyimmäksi fitness-kirjaksi noussut Method Putkisto - Syvävenytyksellä solakaksi (1997) saa nyt jatkoa. Tässä kirjassa esitelty syväjumppa sopii paitsi syvävenytyksen tueksi myös itsenäiseksi harjoitusohjelmaksi.
Syväjumppa vahvistaa kehon syvimpiä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Harjoitusliikkeet perustuvat rentoutumiseen, hengitykseen ja ojennusliikkeisiin. Syväjumpan avulla löydät vartalosi keskuslinjan ja vapaudut liikkumaan kauniisti, tasapainoisesti, rennosti. Kevyet treenausliikkeet muokkaavat vatsan litteäksi, nostavat ryhtiä ja parantavat aineenvaihduntaa. Ohjelma sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta ja on äärimmäisen rentouttava ja miellyttävä. Erinomaiset tulokset yllättävät ja ilahduttavat kokenuttakin kuntoilijaa." [takakansi]
Gummerus 2000, 2. painos. Kovbakantinen.
Kansissa hieman kulumaa.
